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夏季6件事脾胃最受伤 夏季如何保养脾胃

2014-07-21 10:26:28 来源:互联网 编辑:风中的自由

中医上讲,脾胃乃“后天之根本”,夏季正是保养脾胃的好时候。可是,很多人尤其是年轻人夏天的生活习惯不但不能做到养脾胃,反而还会不知不觉中伤害了脾胃。

空调使用不当。

现在人民的生活水平逐年提高,人们都得了空调依赖症。但是空调吹出的冷风属外寒,对脾胃很不利。长时间的在空调冷风环境中,很容易出现腹部受凉引发肚子凉痛,甚至导致腹泻,这些都和外寒侵袭脾胃有关系。用传统的手摇扇来取代空调、电风扇,对身体最健康。或者在下班前就把空调温度调高点或者提前关掉,这样就可以尽快适应下班后室外的炎热环境。

冷饮不离口。

一到夏季,各种各样的冷饮销量狂升。尤其是年轻人,儿童吃起来毫无节制。寒气也会随之进入体内。中医认为“寒伤脾”,轻的引起腹痛、腹泻,重的恶心呕吐、急慢性胃肠炎。

吃生凉菜。

大热天里在厨房做饭是一种煎熬,所以夏季就有很多人选择简单易做的凉拌菜或者蘸酱生吃蔬菜。但是凉拌菜偏凉性,若长期大量生吃则消化不良,进而伤害脾胃,影响健康。

麻辣重口味。

天气一热,大街小巷各色麻辣烧烤、麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃都摆出来了,也深受人们的喜爱。专家提醒,夏天因湿气较重,适量吃些麻辣的食品对于除湿、开胃和醒脾有很大的帮助,但是如果吃得太多则会刺激口腔、食道和胃的黏膜,易引起身体上火,容易长口疮、起口长溃疡。

过量喝酒。

夏季来临,大部分人尤其是年轻人都喜欢喝点啤酒。但是酒精同样会刺激胃黏膜伤及脾胃,同时饮酒过量还会增加肝脏负担,损害肝功能,对脾胃极为不利。

睡眠不足。

现在网络世界丰富多彩,很多人喜欢上网,再加上夏季天长,天气炎热,很多人都习惯晚睡,更有通宵达旦一族。尤其吸引眼球的是,巴西世界杯正在激烈进行中,很多人喜欢熬夜看球,为自己喜欢的球队加油助威,睡眠不足更是多见。中医上讲,熬夜伤阴,经常熬夜更易引起阴虚、气虚,免疫力下降,这样不仅伤害了脾胃,就连五脏都会受伤了。

保护好脾胃,健康永相随!

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