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经济实效的女人日常保养食品

2014-07-21 10:26:28 来源:互联网 编辑:风中的自由

1.胡萝卜:

胡萝卜别名黄萝卜、红萝卜等,有地下“小人参”之称。将两根胡萝卜洗净,切成细丝,和凉牛奶200克混合后,搅拌均匀,加入少许盐。每天喝一杯,一次喝不完,可以分着喝,连续喝一周即可见到效果。长期饮用还可以抗癌。

2.黏米:

黏米又称粟米、小米、稞子,广泛种植我国的北方地区。味甘、咸,性凉。可益脾健胃,养肾补气。明朝著名的医学家李时珍所著《本草纲目》记载:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

 

 3.蜂蜜:

蜂蜜又名石蜜、石饴、蜜糖、沙蜜,不仅含有丰富的葡萄糖,还含有多种维生素、氨基酸和矿物质。蜂蜜是天然的滋养食品,具有滋养、润燥、解毒、驻颜美白、润肠利便的功效。取150克核桃仁200,放在碗中用器具捣碎,和小杏干、文仙果、葡萄干50克一起混合,然后和100克蜂蜜调合,每天坚持饮用一食勺为宜。

 

 

4.黑豆:

黑豆别称乌豆、黑大豆、马料豆,味甘性平和。黑豆含有丰富的蛋白质补脾、利水、解毒的功效,对于各种肾虚、体虚、中风以及慢性肾病等疾病有很好的疗效。另据科学家研究证实,带皮食用黑豆可以改善人体贫血的症状,提高机体对铁元素的吸收。

5..豇豆 :

俗称角豆、姜豆、饭豆、长豆等。豇豆性平、味甘咸,将新鲜的豇豆,放入沸水中煮到六、七分熟后捞出沥干,置于太阳下晒成干,食用前拿出用凉水泡软做为食材,味道甘且鲜美,回味无穷。豇豆具有调中益气、补肾健胃、解毒等功效。可治疗痢疾、呕吐、尿频等病症。

 

 6.百合:

百合除含有脂肪、蛋白质、还原糖、淀粉,及铁、钙、磷、维生素B、C等营养素外,还含多种生物碱等特殊的营养成分,这些有益的成分综合在人体内发挥作用,不仅具有优良的滋补功效,而且还对防治多种季节性疾病发挥一定的作用。中医认为食用鲜百合可以安神养心,润肺止咳,治疗更年期综合征。人参鲜百合粥的做法:人参30克,煎2小时左右将汁取出,鲜百合50克,与大米100克放混合煮成稀粥。

女人平时的保养是重点,以上就是对于保养很有益的6种食品的介绍,经常食用可以帮助女人以最好的状态工作生活。

 

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