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小暑“三高”天气来袭 养生保健要注意

2014-07-21 10:26:21 来源:互联网 编辑:风中的自由

伴随持续晴热高温,7月7日将迎来农历二十四节气之一的小暑。当时,我国大部分地区进入到了炎热的盛夏时节,火辣的天气进入到了高潮阶段,有什么办法可以养生防暑呢,今视网小编今天就给你几条建议。


小暑时节这种“高温、高热、高湿”的天气很容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适,也很容易导致中暑。

俗话说“大暑,小暑上蒸下煮”。专家提醒,市民外出时,戴宽边遮阳帽最耐热;饮食要清淡,多补充水和电解质;保持室内通风,降低室内外温差不宜过大;有车一族开车时,要注意三防:防疲劳、防爆胎、防自燃。


“小暑黄鳝赛人参”,黄鳝性温,味甘,小暑前后使用黄鳝能够补中益气;夏天吃莲藕具有清热养血除烦的作用。另外,桑拿天模式启动,很多人会在大汗淋漓的时候立即察汗,但医生表示,从健康角度来讲并不提倡这种做法,因为汗液蒸发时会带走热量,起到散热降温的作用,如果出汗后立即擦掉就不能发挥其蒸发散热的作用,而且汗腺还会继续分泌汗液,导致体能更多的盐分和维生素也随机消耗掉,对健康是不利的。


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